2009年5月29日 星期五

請多高抬貴腳


深層靜脈栓塞症(DVT)



只聽說過高抬貴手,這「高抬貴腳」卻也是有效的健身之道。



據報載,英國女王伊麗莎白年過古稀,但看上去比她的實際年齡年輕得多,其奧妙所在,就是她掌握了「高抬貴腳」的健身之道,每天抽出幾分鐘,愉快地把雙腳高高架起,喝上一杯茶,藉以鬆弛全身。



近年來,國外醫學專家也指出,只要每天高抬下肢2-3次,每次5-10分鐘,就會使全身,尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。



專家們研究指出,當一個人的雙腳翹起,高於心臟之後,腳和腿部的血液產生回流,減輕大腦耗氧量,大小腿得到放鬆,同時有利於心肺的保健。


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