請多高抬貴腳

深層靜脈栓塞症(DVT)

只聽說過高抬貴手，這「高抬貴腳」卻也是有效的健身之道。

據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕得多，其奧妙所在，就是她掌握了「高抬貴腳」的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腳高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。

近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢2-3次，每次5-10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。

專家們研究指出，當一個人的雙腳翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。